Miércoles, 28 de Mayo 2025
Investigador recomienda dormir siesta corta como Messi: mejora el ánimo, la memoria y cuida tu cerebro
¿Se sigue durmiendo la siesta en Funes? o ¿solo algunas personas lo hacen? ¿fue una costumbre instalada? o ¿existió desde siempre?
Fabricio Ballarini, científico argentino, compartió una serie de datos sobre las ventajas y desventajas de dormir la siesta. En este contexto, citó a figuras como Lionel Messi, quien contó que suele descansar unos 30 minutos, y también mencionó el caso de Emiliano “Dibu” Martínez, que durmió tres horas antes de la final del Mundial 2022.
La ciencia respalda esta práctica: una siesta breve, de entre 20 y 30 minutos, puede mejorar el ánimo, reforzar la memoria y hasta ayudar a prevenir el envejecimiento cerebral. Pero hay que tener cuidado con pasarse de tiempo. Dormir más de media hora puede generar inercia del sueño, esa sensación de pesadez y cansancio al despertar.
Los expertos recomiendan descansar entre la 1 y las 4 de la tarde, y existe un truco curioso para evitar dormir de más: acostarse con un manojo de llaves en la mano. Cuando el cuerpo entra en una fase de sueño profundo, los músculos se relajan, las llaves caen al suelo... y ese sonido es la señal perfecta para despertarse justo a tiempo.
Ballarini (@fabballarini) lanzó una nueva encuesta para conocer los hábitos de descanso de los argentinos, con especial interés en lo que sucede en distintas ciudades del país, donde conviven las tradiciones de pueblo con el ritmo acelerado de la vida urbana.
Durante años se dijo que en las localidades más pequeñas la siesta es una costumbre arraigada, casi intocable. Sin embargo, los cambios en el estilo de vida, el crecimiento urbano y la mezcla de culturas podrían estar transformando ese hábito. ¿Se sigue durmiendo la siesta en Funes? ¿Solo algunas personas? ¿Nunca fue una costumbre instalada?
La encuesta está dirigida a personas mayores de 18 años que vivan actualmente en Argentina. Es completamente anónima, no recopila datos personales ni está financiada por ningún organismo público ni privado. Su objetivo es conocer mejor cómo viven hoy los argentinos, esa pausa tan característica después del almuerzo.
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